Bagi Kamu Para Cowok, Memperhatikan Penampilan Penting Loh!

Bagi Kamu Para Cowok, Memperhatikan Penampilan Penting Loh!

Apa sih yang pertama kamu nilai ketika melihat seseorang? Penampilan, bukan? Tidak dipungkiri penampilan adalah hal pertama yang akan dinilai oleh orang lain ketika melihat seseorang. Ibarat buku, penampilan seseorang adalah cover. Meskipun banyak yang mengatakan 'don't jugde a book from its cover', bukan berarti kamu boleh mengabaikan penampilan sehingga terkesan kurang enak dilihat.
Men's Fashion via yusun78.en.made-in-china.com
Bagi sebagian banyak orang, penampilan memang penting, terutama bagi perempuan. Namun tahukah kamu para cowok, bahwa kamu juga wajib hukumnya untuk menjaga penampilan, terlebih yang berhubungan dengan penampilan wajah dan tubuh? Seorang perempuan akan lebih tertarik dengan cowok yang memiliki paras yang bersih dan tubuh yang sehat, karena itu berarti kamu adalah orang yang dapat mengharagai dirimu sendiri.

Lalu, bagaimana para cowok untuk menjaga penampilannya?

1. Cowok Perwatan Wajah

Perawatan Wajah Laki-Laki via k9866.com
Permasalahan kulit wajah bukan hanya dialami oleh para wanita saja, laki-laki juga mengalaminya. Apalagi wajah pria lebih rentan terhadap banyak permasalahan kulit seperti jerawat, komedo, kulit kusam dan minyak yang berlebih. Pria memiliki kontur kulit yang lebih tebal dari perempuan, ditambah dengan kegiatan yang sering dilakukan outdoor, membuat kamu para cowok harus lebih memperhatikan kesehatan kulit wajah kamu.

Kulit wajah yang bersih dan bebas jerawat, otomatis membuat penampilan kamu akan lebih menarik guys! Kamu akan terlihat lebih tampan dan tentu saja orang lain akan menilai kamu adalah tipe orang yang senantiasa menjaga kebersihan. Lalu, bagaimana biasanya para cowok melakukan perawatan wajah?

Cowok diciptakan sebagai mahluk yang 'simple'. Berbeda dengan perawatan perempuan yang kadang 'ribet', cowok biasanya memilih produk yang lebih efisien dan tidak terlalu banyak macamnya. Tidak ada salahnya memang. Namun yang harus diperhatikan adalah, penggunaan produk harus sesuai dengan tipe kulitmu. Untuk kulit berminyak, maka produk yang dipakai harus cocok dengan tipe wajah berminyak.

Kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kulit di klinik-klinik kecantikan. Sudah banyak sekarang klinik-klinik kecantikan yang menyediakan konsultasi sekaligus paket perawatan wajah untuk cowok. Jadi, jangan malu ya guys!

Produk yang sering digunakan oleh para cowok adalah facial foam karena itu adalah produk yang paling cepat dan mudah digunakan. Jaman sekarang sudah banyak cowok yang membawa facial foam di dalam tasnya. Namun yang harus diperhatikan di sini adalah, janganlah kamu terlalu sering mencuci wajahmu dengan facial foam. Batasi penggunaan facial foam 2-3 kali sehari. Hal itu karena produk facial foam mengandung sabun yang kurang baik apabila digunakan untuk wajah kamu terlalu sering.


2. OlahRaga Membuat Tubuh Kamu Bugar Dan Terlihat Segar
Olahraga Laki-laki via stg.yangmuda.com
Kegiatan lain yang dapat menunjang penampilan keren kamu adalah olahraga. Lakukan beberapa jenis kegiatan olahraga minimal 2 kali seminggu. Hal itu untuk menjaga bentuk badan kamu. Tentu saja kamu mendambakan bentuk tubuh yang ideal, bukan?

Bentuk tubuh yang ideal akan membuat kamu nampak pantas mengenakan pakaian jenis apapun. Ideal berarti tidak terlalu kurus, juga tidak terlalu gemuk. Jagalah bentuk tubuh ideal kamu dengan berolahraga. Kamu bisa melakukan 20 kali sit up setiap bangun tidur di pagi hari. Kegiatan itu untuk melatih otot perut kamu agar tidak terlihat buncit. Atau, kamu juga melakukan push up untuk melatih otot dada.

Lakukan juga angkat beban untuk melatih otot bicep dan tricep kamu. Tapi jangan berlebihan ya! Jangan mentang-mentang kamu ingin mendapatkan tubuh yang atletis, kamu memforsir tubuhmu terlalu keras. Dan yang penting juga, lakukan pemanasan tiap kali akan melakukan excercise untuk menghindari cidera otot.

Selain itu, lakukanlah kegiatan olahraga permainan seperti bermain sepak bola, futsal, basket, dan badminton. Ajaklah teman-temanmu untuk ikut bermain. Olahraga itu bukan hanya akan membuatmu berkumpul bersama teman-teman, tapi juga akan membuat tubuhmu lebih bugar dan terlihat segar.

Dan secara otomotis, kesehatan kamu juga akan lebih terjaga. Kamu akan lebih kebal terhadap penyakit seperti flu atau hanya sekedar pegal-pegal. Rutinlah berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang fit.

3. Air Putih Adalah Ramuan Sakti untuk Kesehatan Tubuhmu
Minum Air Putih via pujisetiawans.blogspot.com
Di dalam tubuh yang sehat, nampaklah penampilan yang mantap! Barangkali itu bisa menjadi perumpaan untuk kamu yang ingin dipandang menarik oleh lawan jenis. Lalu bagaimana caranya mewujudkan tubuh yang sehat seperti yang kamu damba-dambakan? Yup! Kamu bisa mulai dengan cara yang sederhana: Rajin minum air putih!

Sudah banyak artikel yang membahas tentang dahsyatnya manfaat air putih. Air putih merupakan salah satu minuman segar dan sangat menyehatkan bagi seluruh anggota tubuh kamu. Secara alamiah, organ tubuh manusia memerlukan cairan dalam jumlah yang cukup untuk menunjang berbagai aktivitas yang dilakukan.

Seseorang harus minum air, minimal delapan gelas sehari untuk mencukupi pasokan cairan dalam tubuhnya. Apabila orang kekurangan minum air, maka dia bisa mengalami dehidrasi yang membuat tubuh lemas dan tidak bertenaga.

Salah satu keuntungan banyak minum air putih adalah membuat kulit kamu selalu tampak awet muda. Sering minum air putih, kamu bisa membantu tubuhmu untuk melakukan detoks. Tubuh akan membuang racun dan zat-zat yang berbahaya dalam darah dalam bentuk air seni dan keringat.

Air juga penting untuk menjaga kelembaban kulit serta memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh sel-sel di dalam kulit, dan meningkatkan elastisitas kulit. Hal ini yang nantinya akan membantu menunda kulitmu muncul tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis-garis halus. Sehingga tubuh kamu akan lebih sehat sepanjang hari dan kulit kamu akan terlihat lebih kenyal.

Sering minum air putih juga dapat membantu mengontrol berat badan. Bagi kamu yang mendambakan berat tubuh yang ideal, rajin-rajinlah minum air putih setiap pagi! Meskipun terkadang muncul rasa malas untuk minum air putih minimal delapan gelas perhari.

Tipsnya adalah buatlah jadwal pribadi khusus hanya untuk minum satu gelas air putih. Sekarang sudah banyak aplikasi ponsel yang bisa mengingatkanmu untuk minum air putih. Cobalah meng-install-nya dan konsisten ya guys!

4. Cowok Sejati Tidak Merokok
No Smoking via shawellnessclinic.com
Barangkali kamu sering melihat banyak model di dalam iklan rokok yang terlihat sangar dan 'sejati'. Namun justru cowok sejati adalah cowok yang jauh-jauh dari yang namanya rokok! Cowok yang tidak merokok bukan hanya memikirkan kesehatan tubuhnya sendiri, tapi juga kesehatan orang lain.

Cowok sejati tidak akan membagi asap racun kepada orang-orang di sekitar. Disebut apakah cowok sejenis itu kalau bukan 'cowok sejati'? Apakah itu termasuk kamu?

Selain karena sudah banyak wanita yang menyelipkan syarat 'no smoking' untuk menjadi pasangannya, cowok yang tidak merokok juga akan lebih sehat dari yang aktif merokok.

Tidak merokok adalah bukti bahwa kamu peduli kepada kesehatan dan kebugaran tubuh. Kamu tidak akan rela memasukan racun dalam setiap hisapan rokok ke dalam tubuh dan rongga paru-parumu. Kamu akan lebih kuat berlari dan melakukan aktifitas berat lainnya daripada mereka yang masih setia pada nikotin.

Merokok membuat tubuhmu lebih bugar. Wajah kamu akan terlihat lebih cerah dan bercahaya. Tentu saja penampilan kamu akan cepat dilirik oleh lawan jenis. Apabila ada temanmu yang mengejekmu 'nggak cowok banget' karena tidak merokok, jawablah dengan santai: “Aku menghargai kesehatan tubuhku dan kesehatan orang-orang yang ada di sekitarku. Itu yang dinamakan pria sejati.”


So, meskipun kamu laki-laki, penampilan tetaplah penting, Bro! Dengan memperhatikan penampilan, maka itu pertanda bahwa kamu menghargai dirimu sendiri. Terlepas dari semua yang telah dijabarkan di atas, tetaplah untuk jadi diri sendiri. Berpenampilanlah yang nyaman sesuai dengan jati dirimu, sekaligus membuat orang lain merasa nyaman saat melihatmu.
Read more »
7 Tipe Vegetarianisme dan Manfaatnya Bagi Kamu yang Ingin Pola Hidup Sehat

7 Tipe Vegetarianisme dan Manfaatnya Bagi Kamu yang Ingin Pola Hidup Sehat

Tren pola hidup sehat belakangan mulai menjamur disegala kalangan masyarakat dari yang muda hingga yang tua, dari masyarakat biasa hingga kalangan kantoran. Berbagai macam cara diterapkan, mulai dari sekedar menjalankan pola tidur yang benar, mengkonsumsi dua gelas air putih setelah bangun tidur, mengatur porsi makanan yang dikonsumsi, yoga dikantor, hingga berolahraga sampai menjelang tidur. Pun dengan alasan yang melatar belakanginya mulai ikutan trend, anjuran dari dokter, atau “ini sudah menjadi gaya hidup gue”. Alasan lain yang ikut melatar belakangi pola hidup sehat adalah demi menjaga kesehatan dan kebugaran. Karena itulah kita tahu istilah, didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.

Selain mengatur pola makan dan berolahraga secara rutin, ada beberapa kalangan yang memilih untuk menjadi vegetarian. Karena didasari ingin hidup yang lebih sehat dan panjang umur. Selain faktor tadi peduli terhadapa keberlangsungan ekosistem, masuk dalam kategori orang-orang penyayang binatang, dan kecantikkan juga menjadi alasan kuat lain. Ya, karena menjadi vegetarian banyak dipilih oleh kaum hawa, tidak sedikit juga kaum adam yang memilih menjadi vegetarian.

 Gambar Tipe Vegetarianisme via www.ruixinxin.com


Banyak orang yang masih beranggapan bahwa para vegetarian adalah orang-orang yang mengkonsumsi makan makanan berbahan dasar tumbuhan saja. Hal itu dikarenakan para vegetarian memilih untuk tidak mengkonsumsi daging hewan dan produk-produk olahannya. Anggapan yang seperti itu sebenarnya tidak sepenuhnya benar. Tetapi, perlu kita ketahui bahwa ada beberapa type vegetarian berdasarkan apa yang mereka konsumsi.

Para vegetarian adalah orang-orang yang hanya makan sayur-sayuran selama hidupnya. Itu adalah anggapan umum dimasyarakat yang harus kita ubah. Kenapa? Karena para vegetarian terbagi menjadi beberapa tipe dan setiap tipe vegetarian punya aturannya masing-masing. Mari kita simak uraian berikut.


1. Vegan

Tipe vegetarian yang selalu jadi kambing hitam para vegetarian dalam anggapan masyarakat luas. Mereka adalah para vegetarian yang benar-benar hanya mengkonsumsi bahan-bahan yang berasal dari nabati. Karena para Vegab sama sekali tidak mengkonsumsi daging hewan daging merah, daging unggas, juga ikan-ikanan. Mereka juga tidak makan makanan olahan dari binatang seperti telur, susu, dan keju. Dengan kata lain mereka para vegan adalah vegetarian murni.

2. Lacto Vegetarian

Tipe vegetarian yang tetap tidak mengkonsumsi semua jenis daging (daging merah, daging unggas, dan ikan) dan telur. Tapi mereka masih mau minum susu dan semua olahan susu.

3. Lacto Ovo Vegetarian

Mereka para vegetarian yang tidak memakan semua jenis daging, tapi mereka masih mengkonsumsi makanan olahan dari telur dan susu.

4. Pesca Vegetarian


Gambar Pesca Vegetarian via www.222veggievegan.com
Pesca Vegetarian adalah yang mungkin paling sering kita jumpai. Karena mereka adalah para vegetarian yang masih memakan susu, telur dan ikan-ikanan.

5. Flexitarian

Sementara para Flexitarian adalah para vegetarian yang masih mengkonsumsi semua jenis daging dan olahannya sekali-kali. Yang satu ini bisa dikatakan tingkatan vegetarian pemula atau vegetarian magang. Karena banyak dari mereka yang pada akhirnya kembali menjadi “orang normal”, tapi tidak sedikit pula yang tetap memilih menjadi tipe Flexitarian.


6. Frutarian

Gambar Frutarian via www.222veggievegan.com

Tipe vegetarian yang banyak dipilih oleh kaum hawa. Kenapa? Dilihat dari namanya saja sudah ketahuan, karena mereka adalah tipe vegetarian yang hanya mengkonsumsi buah-buahan, biji-bijian dan juga kacang-kacangan yang banyak mengandung vitamin E. Tahu kan kenapa? Yup, karena vitamin E sangat berguna untuk kecantikan dan kesehatan kulit serta dipercaya membuat awet muda.


7. Raw Foodist

Para Vegetarian yang ekstrim. Mereka hanya mengkonsumsi makanan mentah, karena mereka menganggap proses memasak dapat merusak kandungan nutrisi yang mereka konsumsi. Oleh karenanya makanan mentah dan segar menjadi pilihan uatama mereka.
Gambar Raw Foodist via www.222veggievegan.com

Nah, mereka para vegetarian ini punya masalah klasik yang katanya selalu mereka hadapi. Mereka sering kesulitan mencari makanan vegetarian yang dijual dipasaran. Untuk para vegetarian pemula sangat sulit untuk melepaskan ketergantungan pada protein hewani yang biasa menjadi salah satu makanan pokoknya. Ditambah lagi, menurut beberapa catatan medis para vegetarian konon bau badannya beraroma lebih menyengat. Walaupun begitu, hal tersebut juga sulit untuk dibuktikan kebenarannya karena bau badan adalah genetika.

Vegetarian adalah pilihan yang dijalani oleh setiap pelakunya. Karena bukan merupakan paksaan melainkan gaya hidup yang dipilih dan dijalani atas kemauan pribadi. Bukan pula hanya sekedar gaya-gayaan belaka. Para vegetarian sadar akan manfaat yang mereka dapat dari menjalan pilihannya menjadi seorang vegetarian, serta sudut pandang baru yang mereka ambil.

Manfaat utama menjadi seorang vegetarian adalah memang untuk kesehatan. Yang mana kita tahu sayur-sayuran dan buah-buahan banyak mengandung banyak serat yang sangat baik sekali untuk saluran pencernaan kita. Sangat membantu dalam proses metabolisme tubuh sehari-sehari. Selain itu buah dan sayur juga banyak mengandung antioksidan yang dipercaya dapat mencegah penyakit-penyakit berat seperti, kanker, penyakit jantung atau diabetes.

Fakta lain, para vegetarian dipastikan hidup hebih lama dari orang pada umumnya, fakta tersebut dikatakan tidaklah mengejutkan. Karena mereka, para vegetarian berumur 6,1 tahun sampai 9,5 tahun lebih panjang dibanding mereka yang bukan vegetarian. Fakta itu dibuktikan pada studi yang dilakukan oleh Loma Linda University, California. Dan telah dipublikasikan di Academy of Nutrition and Dietetics 2012 Food & Nutrition Conference and Expo.
Vegetarian dipastikan hidup hebih lama via veganheath.info

Sementara para vegetarian dari kaum hawa, menjadi vegetarian akan menjaga dan meningkatkan kecantikan, membuat kulit awet muda karena biji-bijian dan kacang-kacangan banyak mengandung vitamin E. membantu menjaga tubuh supaya tetap langsing, karena buah dan sayur yang mengandung banyak serat sehingga sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh.


Vegetarian akan menjaga dan meningkatkan kecantikan via www.222veggievegan.com

Manfaat lain yang bisa dilihat dari para vegetarian adalah mengurangi pemanasan global atau global warming. Kita mungkin tidak terlalu menyadari bahwa industri peternakan juga menjadi salah satu penyebab pemanasan global juga ikut menyumbang terjadinya polusi udara karena limbah yang dihasilkan dari pengolahan hewan. Dari beberapa riset, pembuatan makan hewan juga ikut tingkat polusi udara bumi.

Dari segi ekonomi, para vegetarian yakin apa yang mereka jalani sangat membantu perekonimian karena kita tahu harga daging cukup mahal. Mungkin ini agak sedikit aneh, khususnya di Indonesia. Kita tahu Negara masih import untuk memenuhi kebutuhan daging nasional, mereka melihat bahwa menjadi seorang vegetarian dapat mengurangi SATU orang kebutuhan konsumsi daging nasional.

Untuk dua alasan terakhir memang terdengar cliché, tapi coba kita hitung kembali manfaat yang didapat dari menjadi vegetarian. Banyak manfaat yang didapat, menghemat beban ekonomi pribadi karena kita tidak perlu membeli daging untuk dikonsumsi dan manfaat jangka panjang bisa didapatkan seperti untuk kesehatan dan kecantikan. Juga tambahan manfaat cliché yang menempatkan kemaslahatan hajat hidup orang banyak dimuka bumi dengan mengurangi jumlah polusi khususnya polusi udara dan mengurangi dampak pemanasan global, serta mengurangi beban import daging Negara khususnya Negara Indonesia.


Memutuskan menjadi vegetarian atau tidak adalah pilihan sendiri yang bisa kita pertimbangkan dari melihat manfaat maupun kendalanya, dan sudut pandang pribadi juga bisa kita tambahkan didalamnya. Menjadi sehat adalah keinginan dasar kita untuk hidup. Karena kita tahu didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Read more »

makanan sehat